体重波动大且出现严重脱发，可能与饮食不规律、内分泌失调、营养不良、心理因素、缺乏运动等有关。 1. 饮食不规律：长期的节食和暴饮暴食会影响身体代谢，导致体重不稳定。应保持规律、均衡的饮食，定时定量进餐，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白等。 2. 内分泌失调：激素水平的变化可能影响体重和头发健康。可通过调整作息，保证充足睡眠，减轻压力来改善。 3. 营养不良：之前的节食导致营养摄入不足，影响头发和身体机能。需补充维生素、矿物质等营养物质。 4. 心理因素：对食物的过度渴望可能是心理压力的一种表现。可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 5. 缺乏运动：运动量少会使能量消耗不足，影响体重控制。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 总之，要综合调整生活方式，保持良好的心态和健康的生活习惯。如果情况持续不改善，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。

您好，如果想减肥，没有点毅力是不行的，减肥餐不用太细，掌握原则就好。建议每顿三餐都要吃，不可加餐，三餐控制在7成饱，每天坚持锻炼身体。多吃蔬菜和水果，少吃肉类。1个月后想不瘦都难。

你好，你的情况可能是有消耗性疾病的情况例如糖尿病造型饮食过度。建议您到医院内科检查，明确没有疾病的情况，控制住口就可以。

其实减肥靠的就是坚持哦！！！这个你最好是运动加饮食的注意。。主要的是坚持。。饮食不用太节食，就是早晨，中午营养要跟上，晚上就少吃点吧！！如果真的控制不住，就吃点水果补充一下就行了。。。

主要表现为食欲不振、全身乏力，尤其下午开始全身酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。平时以米粥为主，不要吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。待脾胃调