睡眠不好谷维素和b1怎么吃??最近工作比...
睡眠不好谷维素和b1怎么吃??最近工作比较忙,常常晚上睡不着觉,失眠,白天工作也没什么情绪,没精神,于是就去药房拿了点谷维素和b1,医生当时告诉我怎么吃得,但是我一回到家就给忘记了,不知道谷维素和b1该怎么来吃会有更好的效果。。请问谷维素和b1怎么吃效果会更好?
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动.建议你尽快找到对应的治疗方法,早日远离的疾病的困扰,最后祝你早日康复。
2015-12-17 14:41
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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病例分析:可以抗说明书使用,一般一天两次,一次1-2片,但是这两种药不一定有效意见建议:建议于精神科就诊,检查睡眠呼吸监测、动态脑电图、甲状腺功能和心理测试,明确病因后进行进一步的治疗
2015-12-17 10:28
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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睡前1小时的放松。直到上床还在进行着剧烈的脑部活动吗?那会使你停不下来,越来越无法入睡,而且易使人发梦。所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪,进行脑部的放松吧。最好热水泡脚或者沐浴,那样会使你浑身松弛,睡的更好首先早中晚餐的规律进食对人健康有益,再来,晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多,那样会对胃的修整产生负担,影响睡眠。睡前少喝水,否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣,小米,牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。
2015-12-17 01:40
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好:你如果不及早的治疗会很危险,你有失眠的症,失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等,心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷,气短,有气无力,任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调,也是大脑皮质功能紊乱,因为是一种功能性的病变不是器质性的病,你现在最重要的是及时的治疗,只要你及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,建议您可以定时做运动,增强体质,睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静,才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动,不跳舞,不看刺激的影视节目和书刊,不牵挂工作和学习,不想白天发生的不愉快事情,尽力排除心理干扰。晚上上床以后,切莫躺在床上重温今天的失误,也不要计划明天的活动。因为这样做,会使您变得更加焦虑或兴奋,不利于您的睡眠。解除精神负担如果您为睡不着而苦恼、焦虑,一到晚上睡觉时就精神紧张,结果往往是越着急越难入睡,造成恶性循环。
2015-12-16 19:50
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