身材消瘦且难以长胖可能由多种因素导致，如消化吸收不良、代谢过快、饮食结构不合理、精神压力大、疾病影响等。 1. 消化吸收不良：肠胃功能较弱，食物中的营养不能充分被吸收。可通过服用多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等药物来改善。 2. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。要保证充足睡眠，适当运动，避免过度劳累。 3. 饮食结构不合理：营养不均衡，缺乏蛋白质、碳水化合物等。增加肉类、蛋类、谷物类食物摄入。 4. 精神压力大：长期紧张焦虑会影响食欲和消化。学会放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需就医检查，明确病因。若为甲亢，可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物治疗；糖尿病则可能需要使用二甲双胍、胰岛素等。 总之，长期消瘦且难以长胖应引起重视，调整生活方式，必要时就医检查，明确原因后针对性治疗。

健康指导：首先要调整饮食，饮食要尽量丰富，每餐尽量选择更多的配餐，可以避免因为缺乏某种必须营养元素造成的消瘦。其次要增加运动，运动会让肌肉变的结实。你可以选择一些有氧运动。例如跑步，游泳或打羽毛球。

您好，发现自己过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等。可以配合服用归脾丸，调理脾胃，可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。可以把每天的进餐次数改为4到5餐。

健康指导：根据你提供的信息，建议你可以到医院的消化内科去进一步的诊疗以确定病因，在日常食物的选择中应做到营养均衡，荤素搭配，要多吃含能量较丰富的食物，如鸡肉，鱼肉等食品，可以吃些巧克力，饼干等零食。

健康指导：一般这种人极少部分是身体原因导致的，有些人天生脂肪率低，基本上一生都改变不了。但是更多的人尤其是年轻人，因为思绪繁杂，每天的虽然不运动，吃的也不少，但是生活作息不好，思绪乱飞，消耗了较多能量。当摄入的能量少于代谢消耗的能量，人自然胖不了。