吃黑木耳是有很大好处的了。可以降血脂、疏通血脉，营养，等作用了。若是血脂高、血压高、有脑血管病，那就是最适合吃这种东西了。不知道你是什么情况？建议你把具体的情况说说，愿你健康，愿上帝赐福给你。

听说木耳的好处挺多营养也很高还可以补铁

黑木耳有降血脂，抗动脉硬化的作用，润肠通便的作用。所以，可以改善血压。但抗血压的作用，需要通过把黑木耳和精肉一同熬汤食用才能实现。炒的主要是清肠作用。

您好，黑木耳含有多种微量元素、矿物质等，具有活血、降脂、通络、补血等多种功效。因此，一周吃两到三次黑木耳，对防护心脑血管疾病非常有好处，祝您生活愉快！

黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每人每天食用5-10克黑木耳，它所具有的抗血小板聚集作用与每天服用小剂量阿司匹林的功效相当，因此人们称黑木耳为食品阿司匹林。同时，黑木耳具有显著的抗凝作用，它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结。