促使月经提前到来的方法主要有服用药物、改变生活习惯、饮食调节、中医调理、使用激素疗法等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.服用药物：可在医生指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等孕激素类药物。
2.改变生活习惯：保持充足睡眠，减少熬夜，适度增加运动。
3.饮食调节：适当多吃红枣、桂圆等温热性食物。
4.中医调理：通过艾灸、针灸等方式。
5.使用激素疗法：但需严格遵循医嘱。
需要注意的是，让月经提前到来的方法应在医生指导下进行，避免自行操作影响健康。

你好，你的体重指数是38，正常范围是十八到23之间，超过24属于偏重。超过28属于肥胖，而你的确已经超重太多，已经具有营养风险。需要及时进行减重。建议每天将主食量控制在六两左右，一斤蔬菜三两肉。一个鸡蛋一袋奶,一两豆制品,26克油。两种以上水果，每天要有半个小时到一个小时的有氧运动。另外建议你化验一下血糖血脂，检查一下椎动脉供血情况，如果有问题及时纠正，可以改变目前白天喜欢睡觉的状态。

很多肥胖多是暴饮暴食或者长时间不运动造成的。根据我个人经验谈一下两种减肥方法。节食减肥：早中餐正常吃，晚上不吃或者吃点水果，不超过五点半。月减15斤左右。适当的节食也是有益健康的。运动减肥：每天慢跑30分钟以上，要坚持，一年可减60斤左右，还强身健体。白天不睡觉的话就运动减肥吧，跑完3天后效果立竿见影，会觉得很精神，浑身舒畅。

您好，就您描述的情况而言，您的体重还是较重的，在以后的生活中只要坚持运动，控制睡眠时间，调整饮食等，会有改善的建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，每天睡眠时间控制在8小时，多吃青菜，水果，少吃肉类的食物，祝您健康

肥胖很容易并发一些病症，如高血压。高血脂、高血糖等，给生活和工作带来不便。1.生活规律，多运动，最好是快走，控制饮食，少吃油腻、肥甘厚味之品，养成合理的睡觉习惯，白天尽量少睡，平素要畅情志。2.可以在正规的健身俱乐部，制定一个减肥的计划，针对性的减肥

您好，建议您不要做事宅在家里白天多出去活动活动不要一吃完东西之后就去睡觉多多运动少吃一点