长期电脑操作引起肩颈不适，遇冷加重，影响睡眠，可能与肌肉劳损、颈椎病变、神经受压、血液循环不良、风寒侵袭等有关。 1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势，肩颈部肌肉持续紧张，易产生劳损。可通过按摩、热敷缓解，适度运动增强肌肉力量。 2. 颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经血管。需做颈椎影像学检查，轻度可理疗，严重者可能需手术。 3. 神经受压：神经受到卡压，引起疼痛。明确受压原因，必要时采取神经松解术。 4. 血液循环不良：久坐不动，肩颈血液循环差。多活动，促进血液流通，也可服用改善循环的药物，如银杏叶片、丹参片等。 5. 风寒侵袭：肩颈防护不足，风寒入侵。注意保暖，中医的艾灸、拔罐有一定帮助。 总之，出现这种情况应重视，及时调整生活习惯，必要时就医，明确病因后进行针对性治疗。平时要注意劳逸结合，避免肩颈过度劳累。

由于工作关系长期保持一个姿势，颈肩部肌肉劳损导致颈肩部疼痛！您这种情况去骨科、疼痛科治疗都可以，您的这种情况主要是颈肩部肌肉劳损所致，所以平时要经常活动一下颈肩部肌肉，锻炼一下颈肩部的肌肉力量！哪一种治疗办法对您这种情况都有效，可要治愈需要很长时间！平时注意保暖，可以看一下中医调理一下，服用一些补中益气的药物！

可以进行刮痧治疗，肺俞、风门、以及肾俞、三焦俞。可以服用黄芪桂枝汤。根据你的描述考虑为长时间使用电脑导致颈肩病可能性大，还是结合查体，建议先到风湿科门诊就诊排除风湿病，明确病症根源。门诊看过如果不考虑会根据病情推荐你相关科室就诊。

您说的症状就是颈椎病引起的肩部肌肉劳损，僵硬，暂时不考虑肩周炎，肩周炎的发病年龄一般在50岁左右，又称50肩，是骨质疏松后寒凉入侵导致建议去骨科照片看看颈椎情况，多活动颈部和肩部，如做梳头的动作，举手的动作如果是颈椎压迫神经导致的，根治的方法只有手术，其他就只有理疗，就是您说的发作时治疗，治标不治本医生询问：每天在电脑边的时间有多长？中间间断吗？