乳腺增生患者通过饮食减少复发，要注意控制脂肪摄入、均衡营养、多吃蔬果、避免刺激性食物、适量摄入豆制品等。 1.控制脂肪摄入：减少动物脂肪和油炸食品的摄取，如肥肉、炸鸡等，以防激素失衡加重病情。 2.均衡营养：保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的合理搭配。 3.多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、苹果等，有助于维持身体正常代谢。 4.避免刺激性食物：减少咖啡、酒精、辛辣食物的摄入，这些可能会引起内分泌紊乱。 5.适量摄入豆制品：大豆异黄酮对乳腺有一定保护作用，但也不宜过量。 总之，乳腺增生患者的饮食调整需要长期坚持，养成良好的饮食习惯有助于控制病情、减少复发。但饮食调整不能替代正规治疗，如有症状加重应及时就医。

你好，平时也可多吃粗粮以及新鲜蔬菜如白菜、豆制品、海带、鱼类、等、多吃水果，三餐规律，饮食均衡，尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等.

平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。乳腺增生饮食白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸

你好，这个情况根据经验不是太严重，1、推抚法：病人取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。2、振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。