怀疑配偶与他人联系从而产生心理困扰，可能与缺乏信任、沟通不畅、自身敏感、过往经历、外部压力等有关。 1. 缺乏信任：信任是夫妻关系的基石，如果之前有过被欺骗的经历，容易导致在后续相处中难以建立信任，对一些正常行为产生怀疑。 2. 沟通不畅：双方不能有效地表达自己的感受和需求，导致误解和猜疑不断累积。 3. 自身敏感：个人性格较为敏感，容易对细节过度解读，放大一些可能无关紧要的事情。 4. 过往经历：自己或身边人的不良感情经历，会影响对当前婚姻关系的判断和感受。 5. 外部压力：如工作、生活的压力，可能使人情绪不稳定，更容易产生怀疑和焦虑。 总之，要解决这种心理困扰，需要夫妻双方共同努力，建立良好的沟通机制，增强彼此的信任，同时也要关注自身的心理状态，必要时寻求专业心理咨询帮助。

你好,建议你可以做别的事情转移一下注意力.

如果你还是爱你的老公，就不要再互相折磨了，给他一个机会，也给自己一次幸福。如果你已经不爱你老公，就更没有必要互相折磨，其实谁都一样，发现后心里很不是滋味，谁都可以理解这种心情，为了孩子为了家庭尝试着在相信一次，祝你们幸福

可能你周围给你的负面影响比较多~所以你现在出现了信任缺失~`那么你现在可以做的是~一提高对自己的要求~加强自己的自立能力~二降低对他人索求的标准~三记住吃亏是福这句话~

首先你得自己树立起信心.自己相信自己后就能相信别人.