长期便秘且多种药物效果不佳，可能与不良饮食习惯、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道器质性病变、药物依赖等有关。 1. 不良饮食习惯：减肥时吃饭不定时，饮食结构不合理，膳食纤维摄入不足，水分摄入少，都可能导致便秘。应调整饮食，增加蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物，保证充足水分摄入。 2. 肠道功能紊乱：肠道蠕动缓慢，消化液分泌减少，影响排便。可通过适度运动，如散步、慢跑等，促进肠道蠕动。 3. 精神心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响肠道神经功能，导致便秘。要学会放松，减轻心理负担，必要时寻求心理帮助。 4. 肠道器质性病变：如肠道息肉、肠梗阻等，需进行肠镜等检查明确诊断，必要时手术治疗。 5. 药物依赖：长期依赖通便药物，肠道自身功能减弱。应逐渐减少药物使用，让肠道功能恢复。 长期便秘需要综合调理，改变不良生活习惯，保持良好心态。若便秘持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

您好，根据您的描述，分析可知，通便灵胶囊在饭前服用效果较好，一天一次即可，在清晨服用较好。通便灵胶囊是中成药，如果效果不是太好的话，是可以加用两粒的。另外，六味能消胶囊效果也很好。建议您平时养成较好的排便习惯，定时排便。饮食上多吃些新鲜的水果蔬菜，如红薯，梨，芹菜，韭菜，蜂蜜等。尽量少食用辛辣的食物。祝您早日康复！

你好。通便灵胶囊是中成药，如果效果不是太好的话，是可以加用两粒的。建议您平时养成较好的排便习惯，定时排便。饮食上多吃些新鲜的水果蔬菜，如红薯，梨，芹菜，韭菜，蜂蜜等。尽量少食用辛辣的食物。祝您早日康复