16 岁女生 12 岁后长高缓慢，想再长高 5 厘米，这需要综合考虑多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子长高的空间可能相对较小，但通过后天努力仍有改善的可能。 2. 营养：保证均衡的营养摄入至关重要，多吃富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等，能促进生长激素的分泌。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠对身高发育有利，因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。 5. 内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等，如有必要，需就医检查。 总之，16 岁女生仍有长高的可能，但要综合调理。建议先到医院进行骨龄检测等相关检查，以评估生长潜力，再制定合理的长高计划。

健康指导：还会自然长高不要通过药物促进长高。要长高必须作息好，心情愉快，身心健康。生活习惯好，兴趣广泛，一些影响身高的因素如饮食、运动、卫生、作息等。改善某些生活习惯有助于长高不要挑食保证充足的睡眠多做有利于长高的运动，如篮球跳高等保持愉快的心情

健康指导：你好，不建议选择药物以及手术的方式来帮助长高，因为不一定管用而且还有可能会出现副作用，建议科学增高。可以适当的每天喝奶，平时做些球类运动、跳起运动以及拉伸运动都是有助于增高的。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.医生询问：