每晚多梦、睡眠质量差，且心虚爱发脾气，可能与精神压力、不良生活习惯、疾病因素、环境影响、药物作用等有关。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响大脑神经功能，导致多梦、睡眠不佳和情绪不稳定。可通过心理疏导、运动等方式缓解。 2.不良生活习惯：如睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过少等。建议保持规律作息，睡前避免刺激性活动。 3.疾病因素：神经衰弱、植物神经紊乱等疾病可能引发这些症状。必要时可服用谷维素、维生素 B1 等药物调节神经。 4.环境影响：睡眠环境嘈杂、温度不适等会影响睡眠质量。应营造安静、舒适的睡眠环境。 5.药物作用：某些药物可能影响睡眠，如部分降压药。如有疑虑，可咨询医生调整用药。 总之，出现多梦、睡眠质量差和情绪问题，需要综合考虑多方面因素。若症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。你也可以试试看睡觉前喝一杯的牛奶，对于睡眠有很好的帮助的。以后睡前不要胡思乱想了，不然很容易睡不着的。