保持身体健康需要从饮食、运动、睡眠、心态和定期体检等方面入手。 1.饮食：保持饮食均衡，多摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 2.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可结合力量训练，增强肌肉力量。 3.睡眠：保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠，规律作息，创建良好的睡眠环境。 4.心态：学会调节情绪，减轻压力，保持积极乐观的心态，可通过冥想、放松训练等方式。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。 总之，保持身体健康是一个综合性的过程，需要在日常生活中养成良好的习惯，并持之以恒。

您好，根据您所描述的情况，您感觉的手指以及手腕变小是由于水肿消退后，给您的一种感觉而已。在您手指以及手腕部水肿后您会感觉变大，在2周后，也就是拆线后，水肿会慢慢消退的，自然看起来就是您说的这个样子了，是没有什么的，您吻合后的血管在您这段时间应该是已经很通畅了，是不会有什么后遗症的。