入眠困难、睡眠不足且伴有身体多种症状，可能由心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、药物影响等导致。 1.心理因素：长期的自卑、自闭等不良情绪会影响睡眠。焦虑、抑郁等心理障碍也易导致睡眠问题。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境条件不佳会干扰睡眠。 3.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调、颈椎病等可能引起睡眠障碍和背疼。 4.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、睡前剧烈运动或饮食过饱等都可能影响睡眠。 5.药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠质量。 改善睡眠需要综合调理。保持良好心态，创造舒适睡眠环境，养成规律作息和健康生活习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

睡眠不良注意加强营养，蜂蜜和蜂乳蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳可以改善睡眠的，花粉食品效是提高智力，促进发育，补血，增加耐力，延缓衰老，具有激素样作用，增强抗病能力等

意见建议:治疗睡眠质量差,失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好.适量选食一些有助于神经功能的食品.如河鱼,海鱼,牡蛎,虾,泥鳅,猪肝,猪腰,核桃,花生,苹果,蘑菇,豌豆,蚕豆,牛奶等.上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻.冬天更应该将脚部搓至温热.

这种情况属于神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

病情分析：你好，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。一般治疗：一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。