吃油腻宵夜后左腹出现软包且胀痛，可能是消化不良、肠道积气、腹部脂肪瘤、肠道炎症、腹部疝气等原因引起。 1.消化不良：油腻食物加重肠胃负担，导致消化功能紊乱，食物堆积产气，引起腹部胀痛和局部隆起。 2.肠道积气：饮食改变使肠道气体增多，积聚在左腹，形成软包和胀痛感。 3.腹部脂肪瘤：原本存在的脂肪瘤，在腹部压力变化时更明显，表现为软包和轻微胀痛。 4.肠道炎症：食物刺激肠道引发炎症，导致肠道黏膜水肿、渗出，出现左腹包块和疼痛。 5.腹部疝气：腹壁薄弱处腹腔内容物突出，形成包块，进食后腹压增加，可产生胀痛。 出现这种情况应引起重视，若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。

你好，我认为你呢，可以陪同学或同事在路上走走，如果效果不明显的话，那么你需要去医院检查，可能是肠胃的问题，可能是消化不良，所以千万不要小视它，可能会造成你呕吐等。以后要注意饮食，少吃油腻的食物。