夜里腿抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、着凉、疲劳、血管疾病、神经受压等。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素。当体内血钙水平降低时，肌肉兴奋性增加，容易导致抽筋。可通过饮食补充富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.着凉：夜间温度较低，腿部保暖不足，血管收缩，肌肉痉挛。要注意盖好被子，睡前用热水泡脚。 3.疲劳：白天过度运动或长时间站立，腿部肌肉疲劳，夜间易抽筋。适当休息，按摩腿部肌肉可缓解。 4.血管疾病：如动脉硬化等，影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧而抽筋。需就医检查，明确诊断后进行治疗，可能会用到阿司匹林、阿托伐他汀等药物。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，引起腿部抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12 等），严重时可能需要手术。 夜里腿抽筋可能由多种因素导致，如果频繁发生或症状严重，应及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的生活习惯，预防腿抽筋的发生。