未婚人士上班精力不足、无精打采，可能由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力、慢性疾病等因素所致。 1.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和大脑的功能，导致精力不济。应保持规律的作息，创造良好的睡眠环境。 2.营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养素，身体无法获得足够的能量支持。要多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白。 3.缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢缓慢，心肺功能下降。建议每周进行适量的有氧运动和力量训练。 4.心理压力：工作或生活中的压力过大，产生焦虑、抑郁等情绪，影响精神状态。可通过冥想、倾诉等方式缓解。 5.慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退等，会使人感到疲劳。需及时就医检查，明确诊断后进行治疗。 总之，出现精力不足无精打采的情况，要综合考虑各种因素。若调整生活方式后仍无改善，应及时到医院就诊，查明原因，对症治疗。

说梦话也称梦呓。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

你好，考虑是心神不宁引起的，建议服用安神定志丸治疗。医生询问：

有没有天天手淫啊,建议你去看一下中医,调理一下.一个星期3次左右是可以的,多了伤肾气的,要控制.无论男女,都有过自慰的行为,到了青春期后,由于体内的生理变化,激素增加,由此产生性冲动和性欲.对性问题满怀憧憬,好奇,幻想.人渴了,要喝水；人饿了,要吃饭.正常的性欲是人类繁衍后代最基本的要求,是很正常的现象.人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚,一般要等待7～8年或更久.而这段时间的性需求往往最高,总要寻找机会解除积压的性欲.因此,在这种情况下自慰是最方便安全的办法.首先,自慰不会传染任何性病,也不会涉及他人,或卷入感情纠葛,也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生.所以是一种合理的释放性欲的方式,同时也能够避免一部分因性问题而引起的道德问题和社会问题.但是健康的人一般在一个星期一次到2次是有没什么害处的.多了就会损伤肾气.但是不管西医怎么说自慰是没害的,多少次都可以,可是从中医的角度来说无论性交还是自慰多了就会引起肾虚,会乏力,头昏,注意力不集中等,这是确实存在的,所以中医是比较重实践的,不论男女都不要过度的自慰,损害身体和影响工作生活.

朋友,你好!我觉得让自己充实起来,多结交些知心的朋友,让自己的生活变得丰富多彩,每天都觉得很开心,就不会无彩打采了.