改善油性皮肤需要从多个方面入手，包括日常清洁、饮食调整、作息规律、合理护肤以及适当用药等。 1.日常清洁：选择温和的洁面产品，每天洗脸 2-3 次，避免过度清洁损伤皮肤屏障。 2.饮食调整：减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含维生素的食物。 3.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，减少油脂分泌。 4.合理护肤：选择清爽型的护肤品，避免使用过于油腻的面霜。定期使用控油面膜。 5.适当用药：如果皮肤油脂分泌严重，可在医生指导下使用药物，如维 A 酸乳膏、水杨酸软膏、阿达帕林凝胶等。 总之，改善油性皮肤需要长期坚持，养成良好的生活和护肤习惯。如果油性皮肤问题严重或伴有痤疮等其他皮肤问题，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

您现在的情况还是需要慢慢调养的，平时要注意通过生活及饮食习惯调节内分泌建议您还是禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水。祝您早日康复！

您现在的情况还是需要慢慢调养的，平时要注意通过生活及饮食习惯调节内分泌，建议您还是禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水。祝您早日康复！