半月板损伤多由外伤、退变等引起，症状包括疼痛、肿胀、弹响等。保守治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、支具固定等。 1.休息：避免过度运动和劳累，让损伤的半月板得到充分休息，以减轻炎症和疼痛。 2.物理治疗：如热敷、冷敷、超短波、红外线照射等，可改善局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻疼痛和炎症；也可外用活血止痛膏等。但用药需遵医嘱。 4.康复训练：在专业康复师指导下进行股四头肌等肌肉的训练，增强膝关节稳定性。 5.支具固定：佩戴支具限制膝关节活动范围，有助于半月板修复。 半月板损伤后应及时就医，根据损伤程度选择合适的治疗方法。保守治疗期间要密切观察症状变化，若症状加重，可能需要手术治疗。

有保守治疗的方法，先做手法整复，在外敷续筋之品可治愈。但时间较长

患者你好,我建议你还是做一些理疗.祝早日康复!