18 岁身高 170 厘米体重不足 100 斤，想要长胖，通常与饮食、消化吸收、运动、睡眠、疾病等因素有关。 1. 饮食：饮食不均衡或摄入量不足可能导致体重过轻。要保证每日摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；增加碳水化合物的摄入，如米饭、面条等；还应多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果。 2. 消化吸收：肠胃功能弱，消化吸收不良也会影响体重。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，促进肠道菌群平衡。 3. 运动：运动过量或运动方式不当会消耗过多能量。建议减少高强度、长时间的有氧运动，增加力量训练，如俯卧撑、深蹲等。 4. 睡眠：睡眠不足或质量差会影响身体的新陈代谢和激素分泌。每天应保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。 5. 疾病：某些疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，会导致体重下降。需及时就医检查，明确诊断。 总之，要长胖需要综合考虑多种因素，调整生活方式。如果体重过轻的情况持续存在，建议及时就医，排查潜在的疾病。