舌头血泡挑破后疼痛，可能是伤口感染、未完全愈合、饮食刺激、口腔卫生不佳、精神紧张等原因所致。可以通过保持口腔清洁、调整饮食、使用药物、缓解紧张情绪等方法促进恢复。 1. 保持口腔清洁：饭后用生理盐水漱口，避免食物残渣残留，减少感染风险。 2. 调整饮食：避免食用辛辣、过热、过冷、坚硬的食物，选择清淡、柔软、易消化的食物，如米粥、面条等。 3. 使用药物：可以使用康复新液促进伤口愈合，使用碘甘油涂抹伤口起到消毒杀菌的作用，还可以口服阿莫西林等抗生素预防感染，但需遵医嘱。 4. 缓解紧张情绪：保持心情舒畅，避免因紧张焦虑加重疼痛。 5. 注意休息：保证充足的睡眠，有利于身体的自我修复。 舌头血泡挑破后的恢复需要一定时间，在这个过程中要注意上述方面，如果疼痛持续不缓解或出现加重、发热等症状，应及时到正规医院口腔科就诊。

健康指导：你好，能弄出血泡来和伤口好的慢都说明已经缺乏营养素，饮食需要合理调配，还可以补充蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质。