晨起感冒出现流涕、嗓子干哑的症状，可通过多休息、多喝水、调整饮食、使用药物及注意环境等方式来缓解。 1.多休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复，有助于增强免疫力，促进身体自愈。 2.多喝水：补充水分可以缓解嗓子干哑，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。 3.调整饮食：宜清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免辛辣、油腻、刺激性食物，减轻肠胃负担。 4.使用药物：可在医生指导下使用复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒、蓝芩口服液等药物缓解症状。 5.注意环境：保持室内空气流通，湿度适宜，避免干燥和寒冷的环境刺激呼吸道。 感冒后要注意身体的变化，如果症状持续加重或出现发热、咳嗽等其他不适，应及时就医。同时，在日常生活中要注意加强锻炼，增强体质，预防感冒。

现在北方是早晚温差很大，一要注意保暖，早晚较凉的时候要穿长袖衣服，而中午温度高的时候要减衣服另外，晚上睡觉的时候，不要开空调，也尽量不要开窗，防止凉气侵袭。及时吃点快克，速效感冒片等，感冒药一定要早点吃，效果发挥的更好，拖到最后不行了再去吃药打针，基本上都没什么用了。