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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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健康指导：饮食上合理控制饮食，食物多样化，注意营养均衡，应以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，宜吃粗粮，可润肠通便，有利于减肥，高脂肪及高热量的食物不可多吃，忌吸烟喝酒，每天进行适当的运动
2015-12-17 13:19
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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从身高计算，你的体重维持在51公斤，也就是102斤比较合适。现在可以进行运动减肥。1、可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如长跑、仰卧起坐。2、饮食调节，不要多吃。
2015-12-17 07:44
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轩存旺 医师
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全科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2015-12-17 06:27
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