眩晕症的预防和治疗需要从多方面入手，包括调整生活方式、控制基础疾病、避免诱发因素、进行适当锻炼以及定期体检等。 1.调整生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠，避免过度劳累和长时间熬夜。饮食要均衡，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，戒烟限酒。 2.控制基础疾病：如高血压、糖尿病、高血脂等，遵医嘱按时服药，定期监测血压、血糖、血脂等指标，将其控制在正常范围内。 3.避免诱发因素：避免快速改变体位，如蹲下后突然站起；避免长时间低头或仰头；减少噪音和强光的刺激；避免乘坐过于颠簸的交通工具。 4.进行适当锻炼：可选择如散步、太极拳、瑜伽等较为舒缓的运动，增强体质，改善血液循环，但要避免剧烈运动。 5.定期体检：每年进行一次全面的身体检查，包括耳部、眼部、颈椎等相关检查，以便早期发现潜在的问题。 总之，预防眩晕症需要综合多方面的措施，并持之以恒。一旦出现眩晕症状，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗。

建议到正规医院神.经内科就诊做颈椎片、血常规、血糖、血压等检查，明确诊断再治疗。d你好，引起头晕常见的病有高血压，低血压，贫血,鼻炎，颈椎病，脑供血不足，美尼尔氏综合征、休息不好等，

眩晕预防1．在饮食方面，患者应该多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食的食物，戒烟少酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助湿的饮食。例如冬瓜、萝卜、玉米、小米、荷叶粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、豆油、茶、鲤鱼、海蜇以及豆类、豆制品等。2．保持良好的心态与愉悦乐观的心情是预防的关键步骤。3．保证充足的睡眠和休息，尽量保证卧室与整个屋子处于安静的环境下，不要出现嘈杂的声音。4．保持室内空气的新鲜与流通，经常开窗透气。在适宜的气候下，经常去室外比较幽静的地方散步，多呼吸新鲜空气。少去拥挤及空气污染大、不流通的地方。5．平时的工作与生活中不要过于忧虑，不要给自己添加很重的心理压力，多参加一些简单的娱乐活动，以此转移注意力。6、要进行饮食调养。眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰厚的食物，可补充身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。对因贫血、白细胞减少症或慢性消耗性疾病所引起的眩晕症，尤应以营养调理为主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，会使眩晕加重。因此，患高血压病、脑动脉硬化症的人应当慎用肥甘辛辣之物。在眩晕症的急性发作期，应适当控制水和盐的摄入量。