担心儿子个子不高，有何办法助其长高？
2025-01-15 11:14
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我自己个子不高只有1米65我担心我儿子长？我自己个子不高只有1米65我担心我儿子长大个子不高，我希望他可以高点，我该怎么办？。没有治疗可以给点我建议
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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孩子的身高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理等。要帮助孩子长高，需要从这些方面综合考虑。 1.遗传：孩子的身高有一定的遗传倾向，但并非绝对。可以通过了解家族身高情况，预估孩子的生长潜力。 2.营养：保证孩子摄入均衡的营养，富含蛋白质、钙、维生素 D 等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠对身高发育至关重要。每天应保证 8-10 小时的睡眠时间。 4.运动：鼓励孩子多参加有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，促进骨骼生长。 5.心理：为孩子营造轻松愉快的家庭氛围，减少心理压力，有助于生长激素的正常分泌。 总之，要帮助孩子长高，需要家长从多个方面给予关注和支持，让孩子养成良好的生活习惯。但需注意，孩子的生长发育有个体差异，如果对孩子身高有疑虑，可及时咨询医生。
2025-01-15 17:17
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