一、睡个好觉感冒了，好好休息，减少消耗，保持体力，才能增强机体抵抗力以利康复。充足的睡眠有利于下丘脑等神经内分泌**有利于下丘脑等神经内分泌**的功能稳定，从而有助于提高机体的免疫机能。所以，很多医生说睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。二、多喝些水补充足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。专家建议，患了感冒以后，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量要在2000毫升左右，其中有一部分最好是电解质饮料。三、补点维C不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。四、打开加湿器冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适，特别是有暖气的房间更严重，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。还有研究表明，在加湿器中加入白醋，不仅能增加空气湿度，也有一定的预防感冒的作用。不妨试一试！五、吃流质食物感冒发烧病人的饮食应该力求清淡，易消化，并含有丰富的维生素。一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等。关于鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。六、吃块巧克力一份科学研究发现，可可豆里富含的天然成分可可碱是对付久治不愈咳嗽的克星。巧克力等可可豆制成的食品中就富含可可碱，抑制这种感冒引起的咳嗽不适。七、少喝牛奶人在感冒期间不宜喝牛奶，牛奶使感冒期间呼吸道痰盛，疾病加重，会让症状好转变得缓慢。感冒的人可以喝酸奶，酸奶助消化，缩短食物在腹内滞留的时间，也可以减少因“食火”引起的痰盛，降低病人身体内，食水滞留所致的寒湿性，避免痰喘发生。八、服用中成药板蓝根冲剂、修正肺宁颗粒等中成药可以减轻感冒症状，特别是肺宁颗粒具有清热祛痰、镇咳平喘作用，减少咳嗽带来的痛苦，还能预防感冒引起支气管炎等。最关键的是，中成药副作用小