长高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和环境等。仅靠喝牛奶不运动，不一定能达到理想的长高效果。关于蒙牛牛奶有毒的说法是没有依据的谣言。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用，父母身高较高，子女通常有较高的身高潜力。 2. 营养：除了牛奶，还需摄入富含蛋白质、钙、磷、维生素等的食物，如蛋类、肉类、鱼类、蔬菜和水果。 3. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，促进骨骼生长。 4. 运动：适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼发育。 5. 环境：良好的生活环境、心理健康等也对身高有一定影响。 总之，想要长高，不能单纯依赖喝牛奶，而应综合考虑多种因素。保持均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动和良好的心态，才能更有助于身高的增长。同时，不要轻信没有科学依据的谣言。

骨骼生长少不了运动，运动不足白天没有食欲，晚上睡不着，影响正常的生理代谢造成发育迟缓，运动本身就能促进生长激素的分泌，要想增高，应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。这些希望对你有所帮助。

你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.平时多吃奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。