你好，孕妇存在失眠情况的是很常见的，对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的1个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13~14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。

你好，都多吃水果，少吃油脂，吃肉的时候要把皮去掉，鱼就比较好，是低脂肪高蛋白的食物注意营养均衡，饮食规律，天天吃青菜不会有助于减肥当然还要加强锻炼，最好是早上10点

黄瓜，土豆，西红柿，茄子，冬瓜，芹菜，木耳，菌类，绿叶菜……苹果，菠萝，柚子，草莓，葡萄，番石榴……魔芋，红薯，萝卜……很多很多，还有豆类，主要就是要遵循低热量，少油，低糖，低盐。持之以恒！不要暴饮暴食，

你好，减肥要有有节奏的饮食规律，平常要注意多喝汤，经常吃些富含维生素的食物，比如水果和蔬菜，建议多吃点苦瓜，苦瓜是很好的减肥食物。必要时可抽脂减肥。

减肥不主张用减肥药物，建议用锻炼身体和饮食控制。每天坚持锻炼，不但可以减肥，也可以使机体的抵抗能力提高，是很好的方法，饮食上晚餐不要吃的过多，不要吃夜宵。按摩对局部减肥效果也还好的，如肚子可以用这个方法。