夏季热可通过饮食调理，以下为您推荐一些食谱，如荷叶冬瓜粥、绿豆百合汤、西瓜汁、苦瓜炒蛋、金银花茶等。 1.荷叶冬瓜粥：荷叶清热解暑，冬瓜利水消肿。将荷叶切碎，冬瓜去皮切块，与大米一同煮粥，能消暑祛湿。 2.绿豆百合汤：绿豆清热解毒，百合润肺止咳。绿豆和百合一起煮汤，可清心除烦。 3.西瓜汁：西瓜是夏季消暑解渴的佳品。榨成汁饮用，能补充水分和糖分。 4.苦瓜炒蛋：苦瓜具有清热解毒、明目解毒的作用。与鸡蛋搭配炒制，营养丰富。 5.金银花茶：金银花能清热解毒、疏散风热。用金银花泡水喝，可缓解燥热。 这些食谱都有助于缓解夏季热带来的不适，但饮食调理只是辅助，若症状严重，还需及时就医。

建议；用人参5g，麦冬15g，五味子3g，共煎取药汁，取粳米30g用药汁煮粥，煮熟后放入冰糖适量调味，每日服2～3次。对暑热症患儿还可以用荷叶15g，绿豆100g，黄豆、白扁豆各30g，加水煎煮至豆烂后，取浓汁饮服，有清热解毒，利湿消暑之功效。

建议；用藿香5g，厚朴5g，杏仁5g，白蔻仁6g，薏苡仁15g，粳米30g。先将藿香、厚朴、杏仁、白蔻仁煎水取浓汁，再将薏苡仁与粳米同煮为粥，待粥煮好时兑入药汁，加少许白糖调味，每日服2～3次。

西瓜蜂蜜饮：西瓜，蜂蜜各适量。将西瓜取瓤，去籽，用洁净纱布绞取汁液，加蜂蜜适量饮服，不拘量时。功用：清暑益气。