肱三头肌外侧运动后疼痛，可能由肌肉劳损、肌肉拉伤、乳酸堆积、关节炎、神经受压等引起。 1.肌肉劳损：长时间端盘子及剧烈运动，使肌肉持续紧张，超过其承受能力，造成损伤。治疗以休息、热敷、按摩为主。 2.肌肉拉伤：运动时肌肉过度伸展或收缩，导致肌纤维撕裂。需休息、冷敷、包扎，严重时就医。 3.乳酸堆积：运动时无氧代谢产生乳酸，未及时排出，刺激肌肉产生疼痛。可通过拉伸、多喝水促进代谢。 4.关节炎：关节炎症累及周围肌肉，运动后疼痛加剧。需明确病因，进行药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 5.神经受压：颈椎或肩部问题导致神经受压，引起放射性疼痛。治疗包括物理治疗、药物治疗等。 总之，肱三头肌外侧疼痛的原因多样。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，采取相应治疗措施。同时，运动应循序渐进，做好热身和拉伸。

在俯卧撑训练时必然要用到肱三头肌，不用担心(这样也可以适当增加推力)你应该是刚开始锻炼如果长时间不锻炼突然做的三天是有这种情况，是乳酸堆积造成的一般没事的

是因为肌肉劳损引起的疼痛，和突然做一些剧烈运动有关系的可以服用强筋松和尼美舒利分散片和复方氯唑沙宗片治疗的，要注意保暖和休息，现在温差大容易受风着凉

你好，你的情况考虑局部有炎症的可能性大一些。建议你口服萘普生片，红药片等治疗观察，多休息。