韧带拉伤后的养护需要综合多方面进行，包括休息制动、冰敷热敷、药物治疗、物理治疗、饮食调整等。 1.休息制动：避免受伤部位过度活动，减少进一步损伤。可使用拐杖辅助行走，减轻膝盖负担。 2.冰敷热敷：受伤 72 小时内冰敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，减轻肿胀和疼痛。72 小时后热敷，促进血液循环和淤血吸收。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。外用云南白药气雾剂、活血止痛膏等。但用药需遵医嘱。 4.物理治疗：如超短波、红外线照射等，有助于促进组织修复。 5.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素 C 和胶原蛋白的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、猪蹄等，有助于韧带恢复。 6.抬高患肢：休息时将患肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 韧带拉伤的恢复需要一定时间，要耐心养护，如有异常应及时就医。

你好，你的情况属于局部软组织劳损引起的症状，会引起局部疼痛以及活动受限等症状的，你的情况需要积极治疗的你的情况我建议积极服用伤科跌打片和美洛昔康胶囊治疗，效果佳的，多抬高肢体的，近期不要活动太激烈的，祝你健康

您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，是需要积极的处理的，现在不清楚具体损伤的是什么韧带，损伤的程度，所以无法确定治疗方案，您好，如果损伤较严重的话，一般需要打石膏固定，近期减少患肢负重活动，卧床的时候抬高患肢，超过24小时可以局部热敷，促进损伤修复，希望我的回答能帮到您。

你好朋友，从你的描述上不好确定病情，最好去医院拍膝关节片，查明病因后治疗，注意休息，在活动时避免膝关节再次受到伤害。时间恢复好需要一短时间，因为韧带恢复起来很慢，建议去医院中医科用中药洗剂洗洗可以帮助恢复

您好，关节处肌肉组织韧带的拉伤，早期一般需要制动，这样会加快局部损伤的恢复。可以外用及服用舒筋活血的药物，没有固定的关节需要进行一些功能锻炼。