21 岁胸部较小可能与遗传、营养、激素水平、生活习惯、内衣选择等因素有关。 1. 遗传：遗传因素在胸部发育中起着重要作用。如果家族中女性普遍胸部较小，可能会影响个人胸部发育。 2. 营养：蛋白质、脂肪等营养物质摄入不足，会影响胸部的正常发育。应保证饮食均衡，多吃富含优质蛋白和脂肪的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等。 3. 激素水平：雌激素对胸部发育至关重要。内分泌失调导致雌激素水平低，可能使胸部发育不良。必要时可就医检查激素水平。 4. 生活习惯：长期熬夜、压力过大、缺乏运动等不良生活习惯可能影响身体的正常代谢和激素分泌，进而影响胸部发育。应保持规律作息，适度运动，减轻压力。 5. 内衣选择：不合适的内衣可能会影响胸部的血液循环和正常发育。应选择合适尺码和材质的内衣。 胸部发育大小因人而异，不必过于焦虑。如果对胸部大小非常在意，建议先就医检查，明确原因，再在医生的指导下选择合适的改善方法。

你好，使用按摩方法可以使乳房发育将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做１０次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌，最好在临睡前或是起床前按摩乳房，这样的效果更加明显。饮食注意Ｂ族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素Ｅ则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、莲藕、葡萄、芝麻等。

健康指导：你好，根据你的身高我算了一下，你的标准体重是134斤，显而你有点偏瘦，所以胸部小属于正常现象，建议你根据你的标准能量来吃，每天早上要吃好，中午要吃饱，晚上吃少，食物要多样化，合理化，每天坚持锻炼身体，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，只要你的体重恢复标准，胸部也就会相应的增大。

健康指导：您好，按照您的身高和体重计算体质指数，您现在是处于正常的范围之内；至于胸部的发育是和个人的遗传有很大关系的，所以您不必太过担心；后天的锻炼等手法可以在一定范围内促进胸部发育；建议日常多进食富含胶原蛋白的食物，同时多进食胸部锻炼如卧推、哑铃划船等；晚上洗澡之后也可以进行胸部按摩。

健康指导：女生的乳房一般发育到17岁左右就基本稳定，不再发育了，所以21岁胸小的话只能靠后天采取办法来改善，而采取食物来改善，效果是很小，可以说是不明显的，随着社会的发展，我们可以采取隆胸手术来改善胸小的问题，而且隆胸对现在的社会来说已经是一个潮流的趋势了，所以针对你的问题，完全可以考虑隆乳术。