坐着小腿外侧胀疼麻木且持续两年，曾有扭伤史，可能是腰椎间盘突出、梨状肌综合征、下肢血管病变、周围神经炎、陈旧性扭伤未愈等原因所致。 1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的髓核突出，压迫神经根，可引起下肢放射性疼痛、麻木。久坐会加重症状。 2. 梨状肌综合征：梨状肌损伤、炎症等，压迫坐骨神经，导致下肢疼痛、麻木。 3. 下肢血管病变：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响血液循环，产生疼痛和麻木感。 4. 周围神经炎：营养代谢障碍、感染等可引发周围神经炎，出现肢体麻木、疼痛。 5. 陈旧性扭伤未愈：当初扭伤后恢复不佳，局部组织粘连、炎症持续存在，也会导致疼痛麻木。 出现这种症状应引起重视，及时就医。通过相关检查明确病因，采取针对性治疗。可在医生指导下服用营养神经的药物如甲钴胺、维生素 B1、维生素 B12 等。日常注意休息，避免久坐久站，适度锻炼。

根据你的描述，这种上下肢都出现麻木的情况多见于颈椎病所致建议做一下颈椎检查，确诊后可以进行牵引治疗

根据你的描述，这种情况多见于下肢神经损伤造成的表现建议做一下肌电图检查，确诊后可以口服甲钴胺片治疗

一般来说像你这样的情况.很可能是腰椎或骶骨的病变导致的.建议你到骨科进一步检查.要拍片检查.平时要注意避免劳累和不良姿势.祝你健康