健康指导：你好，根据你提供的情况，一般建议是平时锻炼加饮食营养，身高与遗传和后天有关，每个人的生长发育期不一致，建议平时每天摄入一杯牛奶，建议平时营养饮食，增加优质蛋白质的摄入，像鱼肉，排骨类食物。

问题分析：您好，您现在已经不是青春期了，一般情况下都已经停止生长了。所以长高的可能是不大哦意见建议：您好，但是是否有长高需要看骨骼发育的情况，如果骨垢线没有闭合，那么长高还是有希望的，建议您可以先去拍个片子看下。祝您健康

一般来说，过了发育期，长高的希望就不大了。您最好去检查一下骨骺闭合情况，如果还没有完全闭合，那是有长高的空间的。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。

健康指导：俗话说23窜一窜，33鼓一鼓。这种说法是特别不科学的。23岁属于是成年人不属于是青春期的范围。这种情况下长高的可能性是比较小的。如果您还要长高的愿望，建议到医院进行一个骨龄片的拍摄看看骨骺线有没有完全的闭合。如果没有闭合建议使用生长激素进行治疗。