睡眠不好可通过按摩穴位来改善，如神门穴、内关穴、涌泉穴、安眠穴、印堂穴等。按摩这些穴位能调节身体机能，缓解紧张，促进睡眠。 1.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴可宁心安神。 2.内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。能宽胸理气，缓解焦虑。 3.涌泉穴：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩可滋阴降火，调节气血。 4.安眠穴：位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。能镇静安神，改善睡眠。 5.印堂穴：位于人体额部，在两眉头的中间。按摩可醒脑通窍，宁心安神。 按摩穴位时，力度适中，以感到微微酸胀为宜。坚持按摩一段时间，可能会对睡眠有所改善。但如果睡眠问题严重，还需及时就医，查明原因，对症治疗。

目前描述的病情一般属于失眠的症状，心理焦虑会造成，及时看医生，舒乐安定试试

您好~根据您的描述，老人出现失眠等，建议服用中成药调理，补心安神，亦可辅助按摩。您好~根据您描述的病情，建议服用中成药天王补心丹，临床疗效很好。按摩可选用百会、安眠、四神聪等穴。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康。如有问题，欢迎您再次提问。

三阴交、太阳、百会、耳穴。到晚上最好不做动脑子的事情了，静心下来，让心情和脑子慢慢平静下来，到十点一定睡觉，关键是心境要平和首先坏境很重要，安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；其次，白天睡眠时间不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以喝点牛奶