长期电脑前工作且熬夜压力大，吃啥食物好？
由于工作原因需要长时间在电脑前接受辐射，？由于工作原因需要长时间在电脑前接受辐射，需要熬夜，工作压力也比较大，请帮忙推荐一些食物。
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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长期在电脑前工作、熬夜且压力大，可通过食用一些食物来改善身体状况，如富含维生素的水果、高蛋白食物、抗氧化食物、护眼食物、有助于睡眠的食物等。 1.富含维生素的水果：如橙子、猕猴桃、草莓等，富含维生素 C 和维生素 E，能增强免疫力，抵抗辐射损伤。 2.高蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供能量，缓解疲劳。 3.抗氧化食物：例如蓝莓、西兰花、洋葱，可清除自由基，减轻辐射和熬夜对身体的损害。 4.护眼食物：胡萝卜、菠菜、枸杞等，富含胡萝卜素，有助于保护眼睛。 5.有助于睡眠的食物：如小米、香蕉、核桃，能改善睡眠质量，缓解压力。 总之，合理搭配这些食物，有助于减轻长期在电脑前工作且熬夜压力大带来的不良影响，但也要注意保持良好的作息和生活习惯。
2025-01-16 15:08
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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长时间对电脑工作容易眼干，眼涩，头晕，胸闷，精神容易紧张，长期会压力大，情绪莫名低落，睡眠质量不好建议电脑工作时间最好为两个小时休息十分钟。喝绿茶，决子明茶不错，食物：海带，菌菇类的
2015-12-17 12:42
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