13 岁孩子越来越胖，可能与饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足、内分泌失调、心理因素等有关。 1. 饮食不合理：过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等，容易导致体重增加。应均衡饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等。 2. 缺乏运动：运动量不足，身体消耗的能量少，脂肪容易堆积。建议每天进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等。 3. 睡眠不足：睡眠不好会影响激素分泌，导致新陈代谢紊乱，从而引发肥胖。保证每天充足且高质量的睡眠。 4. 内分泌失调：如甲状腺功能减退等疾病，会影响代谢，导致肥胖。需就医检查，明确病因后治疗。 5. 心理因素：压力大、情绪不稳定可能通过影响饮食和睡眠，间接导致肥胖。要学会调节情绪，保持良好心态。 总之，13 岁孩子减肥要采取科学合理的方法，避免过度节食。如果肥胖严重，建议及时就医，在医生指导下制定个性化的减肥方案。

健康指导：根据你所提供的数据您的标准体重应该控制在六十公斤左右是比较正常的，在这个数值范围内上下有所浮动也属于正常的范围，你现在的体重是六十五公斤是属于一种在临界值偏胖的情况。建议您可以合理的控制好体重，饮食中要控制总热量的摄入，避免食用一些油煎油炸以及高油高脂高胆固醇含量的食物，要加强体育锻炼活动。

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食

您好，13岁正是身体发育时期，不要减肥，要注意合理饮食，不要暴饮暴食。建议少食多餐，多吃些有营养的食物，饭后适量运动。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药