与长时间低头工作有关系的啊睡觉枕头不合适也可能导致这个症状的啊注意调节枕头高度的啊枕头的高度以压下去一个拳头高度合适建议你牵引理疗红外线推拿按摩治疗试试啊一定要戒烟低脂饮食避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是低头工作学习每1小时左右要休息10分钟左右

落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤如夜间睡眠姿势不良头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适过高、过低或过硬使头颈处于过伸或过屈状态均可引起颈部一侧肌肉紧张使颈椎小关节扭错时间较长即可发生静力性损伤使伤处肌筋强硬不和气血运行不畅局部疼痛不适动作明显受限等二是感受风寒如睡眠时受寒盛夏贪凉使颈背部气血凝滞筋络痹阻以致僵硬疼痛动作不利（1）按摩：立落枕者身后用一指轻按颈部找出最痛点然后用一拇指从该侧颈上方开始直到肩背部为止依次按摩对最痛点用力按摩直至感明显酸胀即表示力量已够如此反复按摩2～3遍再以空心拳轻叩按摩过的部位重复2～3遍重复上述按摩与轻叩可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用必须注意防止烫伤

引起落枕的原因有；①睡眠时头颈姿势不当②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平③颈部外伤④颈部受风着凉⑤如为颈椎病引起可反复“落枕”前四种只要去除病因就可缓解。一般的落枕是睡眠姿势不良导致颈部的局部关节韧带长期固定于一个姿势引起的，因此可以进行局部的推拿按摩但要注意手法要轻柔不宜次数过多否则反而会增加损伤最好是在专业人员的指导下进行。

引起落枕的原因有；①睡眠时头颈姿势不当②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平③颈部外伤④颈部受风着凉⑤如为颈椎病引起可反复“落枕”前四种只要去除病因就可缓解一般的落枕是睡眠姿势不良导致颈部的局部关节韧带长期固定于一个姿势引起的因此可以进行局部的推拿按摩但要注意手法要轻柔不宜次数过多否则反而会增加损伤最好是在专业人员的指导下进行也可以进行局部理疗加速炎症消退和松弛肌肉的作用日常工作中要定时改变姿势作颈部轻柔活动及上肢运动有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环在睡眠时宜用平板床枕头高度适当不让头部过伸或过屈

与长时间低头工作有关系的啊睡觉枕头不合适也可能导致这个症状的啊，注意调节枕头高度的啊枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。建议你牵引理疗红外线推拿按摩治疗试试啊，一定要戒烟低脂饮食避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是低头工作学习每1小时左右要休息10分钟左右。