老人骨质疏松增加骨密度，可从饮食调整、适当运动、补充钙剂和维生素 D、药物治疗、定期检查等方面着手。 1. 饮食调整：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，注意均衡饮食，保证蛋白质、维生素等的摄入。 2. 适当运动：进行一些适合自身状况的运动，如散步、太极拳、游泳等，有助于增强骨骼力量。 3. 补充钙剂和维生素 D：钙剂可选择碳酸钙、乳酸钙等。维生素 D 能促进钙的吸收，可通过晒太阳或服用维生素 D 制剂补充。 4. 药物治疗：常见的有双膦酸盐类药物，如阿仑膦酸钠；降钙素类，如鲑鱼降钙素；雌激素类药物等，但使用药物需遵医嘱。 5. 定期检查：定期检测骨密度，了解病情变化，以便及时调整治疗方案。 总之，增加骨密度是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒。同时，要在医生的指导下进行科学合理的治疗。

刚才看了您的病情描述，您这种情况属于大众病，普遍的老年人患有骨质疏松的症状，您现在年纪有些大，吃一些药有一些副作用对您的身体不好，您最好是喝一些黄瓜籽粉，在喝一些骨头汤增加您的骨胶原

提高骨密度，防止骨疏松，一方面需补充钙质，另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。也就是说，缺钙者多参加适量的运动，使骨骼“承重”,才能有助于防止骨质疏松，提高补钙的效果。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

您好，根据您的描述，中医认为肾主骨生髓，建议根据中医辨证，采用补肾的方法治疗比较好。希望回答对您有所帮助！