在家如何瘦身
2015-12-17 02:05
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我是一个全职的家庭主妇，平时在家里坐的时间特别的多。也胖了很多，随着年龄的增长，对自己越来越没有自信了，有些老公还开玩笑的说，这么胖，给个黄脸婆是的，心里的压力特别的大。
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你好！山药粉；山药对于需要减肥的人而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。服用方法：苦瓜粉2匙山药粉1匙，将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜搅拌饮用。一天两次。
2015-12-17 02:55
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你好，1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
2015-12-17 20:01
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