长期久坐导致腹部赘肉增多，想通过甩脂机瘦身通常效果不佳。要实现腹部减脂，需综合考虑饮食、运动、作息、心理及身体代谢等因素。 1. 饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2. 运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行 150 分钟。 3. 作息：保持规律的作息，充足的睡眠有助于调节内分泌，促进新陈代谢。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免压力过大导致激素失衡，引起肥胖。 5. 身体代谢：部分人由于基础代谢率较低，容易堆积脂肪。可通过适当增加肌肉量来提高代谢。 总之，腹部减脂需要长期坚持健康的生活方式，单纯依靠甩脂机难以达到理想效果。建议制定合理的计划并持之以恒。

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,，应长期坚持的。