15 岁女生身高增长受遗传、睡眠、饮食、运动、情绪等多方面因素影响。要想长高，可以从改善睡眠质量、保证营养均衡、选择合适运动、保持良好情绪等方面入手。 1. 睡眠：充足的睡眠对于身体发育至关重要。每天应保证 8 - 10 小时的睡眠时间，且尽量在晚上 11 点前入睡，因为生长激素在夜间分泌较为旺盛。 2. 饮食：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；多摄入富含钙的食物，如豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等；还要补充维生素 D，以促进钙的吸收。 3. 运动：虽然没时间打篮球，但可以利用课间或放学后的零碎时间做一些简单的伸展运动，如跳绳、摸高、拉伸等。 4. 情绪：保持轻松愉快的心情，避免长期处于紧张、焦虑的状态，以免影响内分泌，不利于生长发育。 5. 其他：避免长时间弯腰驼背，保持正确的坐姿和站姿。 身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持。只要养成良好的生活习惯，还是有机会继续长高的。

建议要减轻学习压力保持心情舒畅，多喝牛奶排骨汤服钙尔奇，多作引体向上等运动。

你好；这种情况可以挑高，跑步引体向上等。

到医院查查骨骺吧，看闭合　了没有，平时规律的锻炼，合理饮食，按时作息。