健康指导：此类说法没有科学依据，正常食用就可以，蛋白质粉的吸收问题，需要根据本身的配料来看，如果本身原来是大豆，那么可以搭配牛奶、鸡蛋等。如果本身加有蛋氨酸，则搭配瘦畜肉，平衡微量元素的补充就可以。

可以放入50度以下的饮品中，牛奶豆浆稀饭中。也可以适当加点儿童蛋白饮品改善口味。同时使用效果更佳。安利蛋白粉1天1~2勺子就可以了，早晚饭后或者随餐吃。10g用约100毫升的水就可以了.希望我的回答你能满意，有疑问请留言。祝您身体健康。

你列举的方法都可以用.安利蛋白粉最好使用温水泡,水量的多少可以不用限制.安利的蛋白粉可以用牛奶,稀饭,清水等混合饮用,最好是在饭前.蛋白粉最好是在饭前吃,也可以加在稀饭或者牛奶中吃.

健康指导：您好：根据您对情况的描述进行分析，营养素的补充是讲原则的，必须是按需补充，缺乏多少，补充多少，不缺乏就不补充，缺乏与过量对健康的危害是一样的。您每天需要75到65克的蛋白质，如果正常饮食，是不会缺乏的，如果饭量小，可以补充30克即可。