常吃凉拌白萝卜、黄瓜、虾米冬瓜汤、翠绿豆芽：绿豆芽水分含量高，热量及低，多吃也不会长胖你好，根据你叙述的情况分析考虑你目前有消化不良的情况而且可能患有消化道出血的疾病，也不能排除其它出血性疾病的情况，此类疾病一般都有长期的慢性疾病史，应该是有相应的临床症状及临床体征的情况。

蒲菜中含有的营养物质比较充足，平时多吸收这些营养物质可以很好的预防一些疾病的出现，尤其是在保证人体健康方面效果明显。蒲菜对于人体的上火现象能够很好的预防和缓解，尤其是一些口腔溃疡和牙龈肿痛以及咽喉发炎问题有非常好的辅助治疗的作用，平时多吃含能够起到一定的祛痰功效。平时在天气比较炎热的天气中多食用一些蒲菜可以帮助人体进行补水，因为蒲菜有生津的作用，同时可以帮助人体加快体液循环，更有利于毒素的排除体外。

好，根据您的描述，您的情况建议不要使用一些打着减肥名头的泻药，如果是想要减肥，必须是通过控制饮食加上每天锻炼持之以恒才有效果

蒲菜有着很好的利尿消肿，维持人体水平衡，保护我们通便顺畅的作用。蒲菜本性滋润，适合滋补我们的肾脏，帮助我们维持人体血液平衡跟保持水循环。可以帮助我们补充人体流失的血气。降低疲劳，补血益气。比较适合贫血患者，还有那些大病初愈已经产后的妇女，效果很好。能够帮助我们治疗咽喉炎等因为燥热上火引起的疾病，对于预防暑气有着很好的效果。蒲菜味道苦涩，却有着解毒生津的作用，其特殊成分，可以起到安神的作用。