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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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跳绳对脊椎的影响因人而异，取决于多个因素，如跳绳姿势、频率、个人身体状况、脊椎健康程度和运动强度等。 1. 跳绳姿势：正确的跳绳姿势能减轻脊椎压力。双脚略微分开，膝盖微屈，身体保持正直，双臂自然摆动，这样可减少脊椎的扭曲和过度受力。 2. 频率：适度的跳绳频率不会对脊椎造成太大负担。每天跳绳时间不宜过长，避免连续长时间跳绳。 3. 个人身体状况：如果本身有脊椎疾病，如脊椎侧弯、椎间盘突出等，跳绳可能会加重病情。 4. 脊椎健康程度：原本脊椎健康的人，合理跳绳一般有益，但脊椎已有损伤或慢性疾病的人则需谨慎。 5. 运动强度：高强度的跳绳可能增加脊椎负荷，应根据自身能力调整。 总的来说，在掌握正确方法、适度运动的前提下，跳绳对多数人的脊椎有益。但如果在跳绳过程中出现脊椎疼痛等不适，应立即停止并就医检查。
2025-02-13 00:51
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好，跳绳会加重脊椎的负担的，欢迎您的咨询，祝您健康
2015-12-17 23:06
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