踝关节疼痛且活动加重、有时肿、晨起疼痛加重，可能由外伤、关节炎、痛风、腱鞘炎、滑膜炎等引起。 1.外伤：踝关节扭伤或拉伤可导致。受伤后应立即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。若损伤严重，可能需要手术修复。 2.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等。治疗包括药物治疗（如塞来昔布、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖）、物理治疗、运动康复等。 3.痛风：血尿酸水平升高所致。需控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，服用降尿酸药物（如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆）。 4.腱鞘炎：长期劳损引起。可通过休息、热敷、局部注射糖皮质激素等治疗。 5.滑膜炎：多因感染或创伤。治疗有休息、抗炎药物（如布洛芬、美洛昔康）应用、抽取积液等。 出现踝关节疼痛应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，注意休息，避免过度活动。

跟腱炎不宜根治。不过规范治疗可以缓解病情。1、停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习,穿软底鞋以保证第一跖趾关节的屈曲.但鞋跟要坚硬.若跟腱无疼痛,可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力.跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步.2、物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。3，局部药物注射治疗。如曲安奈德注射液等。对症口服药物布洛芬。