你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复；；

健康指导：你好，饮食上合理搭配，少食细粮，多食粗粮，少食油腻、高脂肪辛辣刺激性食物，多食新鲜蔬菜水果，补充充足的维生素和矿物质，少饮酒，按时休息，平时可以多做一些腹部按摩，多饮水，增加饱腹感，适当的体育运动。

您好，很高兴为您解答！根据您的描述，你现在感觉肚子上肉多，想减肚子。通过中医通调气血，健脾和胃等理论的指导，采取针灸，埋线，药物，食疗等综合方法，是可以减掉的。您说的减肥药，只是一种辅助性的治疗，最重要的是通过您自身的努力去实现减肥效果的取得。根据上述分析，结合您的年龄，我给您如下建议：1.尽量少喝或不喝啤酒。2.饮食宜清淡，少吃肥甘厚腻的食物（这些食物容易聚湿生痰）。3.平时可以多做运动，比如适合您的慢跑，游泳，跳绳等。此外还可以做仰卧起坐，每天至少在三次以上，每次坚持五到十分钟。4.平时可以食用茯苓，白术，山药，等健脾利湿的食物和中药（药食两用的食物）。调理脾胃，助于运化。5.养成定时排便的习惯，可以多食富含膳食纤维的食物，防止便秘。也可以采取中医埋线治疗。祝您成功！

你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，减肥药物对身体的健康有影响，应该避免使用。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，适量进行，同时保持良好的心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，在逐渐减轻体重的同时保持身心的健康。以上是对“如何减掉大肚子肚子上面好多肉肉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！