青少年发育期间需要补充蛋白质、钙、维生素 D、铁、锌等营养物质，这些对其生长发育至关重要。 1.蛋白质：是身体组织的重要构成成分，有助于肌肉、器官等的生长和修复。常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2.钙：对骨骼发育和维持骨骼强度起着关键作用。食物来源如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 3.维生素 D：能促进钙的吸收，增强骨骼健康。可通过晒太阳、食用蛋黄、鱼肝油等获取。 4.铁：参与血红蛋白的合成，预防贫血。富含铁的食物有瘦肉、动物肝脏、豆类等。 5.锌：有助于维持正常的生长发育和免疫功能。在牡蛎、瘦肉、坚果中含量丰富。 总之，青少年在发育期间要保证饮食均衡，摄入多样化的食物，以获取充足的营养，促进健康成长。

您好，青少年发育期间，是多个器官共同发育成熟，如果身体健康的话，不用刻意去补充某方面的营养，注意均衡饮食，不挑食不偏食，就可以健康成长。建议您可以咨询营养师，看看怎样搭配日常饮食会更好地帮助青少年成长。比如，核桃补脑，猪肝明目，但是都需要适量，吃多了可能过尤不及。