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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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吸烟对身体有诸多危害,如损害呼吸系统、心血管系统、影响生殖健康、增加癌症风险、影响口腔健康等。戒烟可通过心理调节、行为改变、药物辅助、寻求支持、环境调整等方式实现。 1.呼吸系统:吸烟会损伤呼吸道黏膜,导致慢性阻塞性肺疾病、肺气肿等,使呼吸功能下降。 2.心血管系统:可引起血管内皮损伤,增加动脉粥样硬化、冠心病、高血压等疾病的发生风险。 3.生殖健康:影响男性精子质量,降低女性受孕几率,增加胎儿畸形风险。 4.癌症风险:是肺癌、膀胱癌、胃癌等多种癌症的重要诱因。 5.口腔健康:引发口臭、牙周病、牙齿脱落等问题。 6.戒烟方法: 心理调节:坚定戒烟信念,认识吸烟危害。 行为改变:避免接触吸烟场景,培养新的兴趣爱好。 药物辅助:如尼古丁替代疗法(尼古丁贴片、尼古丁口香糖)、伐尼克兰、安非他酮等,但需遵医嘱。 寻求支持:告知家人朋友,获得监督鼓励。 环境调整:清理身边的吸烟用具。 吸烟危害极大,戒烟虽有一定难度,但只要有决心并采取科学方法,就能逐渐摆脱烟瘾,恢复健康。
2025-02-12 01:23
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
2015-12-18 01:46
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