从你诉述的症状来看，是患上失眠了。因白天情绪不稳或躯体疾患，导致夜间入睡困难，你的情况符合急性焦虑性失眠类型。一是明确失眠原因有助于采取针对性治疗措施，有效解决家庭、工作等环节存在的问题，找出身体发生的疾患，并采取针对性治疗；二是建立良好的睡眠卫生习惯,纠正影响睡眠的行为。①作息时间规律,按时入睡、起床；②安静、舒适、安全的睡眠环境；③不卧床阅读、看电视；④每日适度规律运动；⑤晚餐后不饮酒、咖啡、茶，不吸烟；⑥待有睡意时上床,不要经常看钟；⑦尽量避免白天小睡、午睡。三是重建正常睡眠模式，恢复正常睡眠结构。认知治疗：不以8小时作为正常睡眠标准,只要次日精神充沛即为正常,不过分关注失眠不良后果，担心失眠而恐惧；②行为治疗：学会精神、躯体放松,阻断卧床与失眠间形成的条件反射。四是药物治疗。使用镇静催眠药苯二氮卓类（舒乐安定）入睡前半小时服用1-2毫克，有效后逐渐停药，不能长期服用，以免引起药物依耐或成瘾。医生询问：最近你的工作、学习、家庭、生意或其它方面发生过什么问题没有，对你的思想情绪有否影响？

最近几天晚上很难睡着要在床上翻12个小时才能睡着，以前没有过这种情况连续34天这样我白天都要健身锻炼的所以到了晚上身体上也感觉比较累一般11点多上床但身体虽然感觉累上了床就是睡不着都要到1点多才能入睡你是最近才白天健身锻炼的吗？可以生物钟乱了，黑白颠倒，再说你白天健身，全身处于紧张亢奋的状态，一到晚上很难以下子平息，慢慢适应一段时间就可以了，建议睡前喝杯鲜牛奶，洗个热水澡，可以缓解疲劳促进睡眠

你好，根据你的这种症状属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

您好，据您所述情况您是失眠属于起始睡眠障碍：即开始睡眠就不能入寐，就是不容易睡觉和睡着的慢，到后半夜时才睡着。这种情况大多由于生活紧张、忧虑、焦急和恐惧所引起。其中情绪是最主要因素。中医把失眠分为为：阴虚失眠、胃不和失眠、阳虚多寐、湿重多寐，在对睡眠的认识中，特别强调阴阳的主导作用。人的情志活动是大脑对客观事物的反映，这种反映是属心、脑神经活动和五脏六腑相联系。如肝主疏泄，调节精神情志，所以心、脑、肝与睡眠关系密切。对于年纪较轻者选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。过度体育锻炼，使大脑皮层兴奋也会引起入睡困难。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头出些小虚汗，也可按摩磨脚促进血液循环，改善睡眠质量。由于安眠药副作用大等原因，建议先采取服用安眠药以外的办法治疗失眠，您可以试用以下验方：炒枣仁40克枸杞子30克五味子10克和在一起平均分成5份，连续5天代茶饮，一次泡水500毫升，每天最好泡3次，从早到晚不拘时间喝。感谢您的咨询，祝您身体健康！以上是对“最近几天晚上总是很难睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这种症状还是肝火盛引起的睡不着觉。吃龙胆泻肝丸，就可以，清泻肝火，疏肝理气，慢慢就能恢复了。