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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
2015-12-18 04:13
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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健康指导：您的体重属正常范围，如果想达到理想的身材，建议您通过有氧运动再结合饮食调理，平时养成好的生活饮食习惯，生活要规律，每天三餐定时定量，饮食要以清淡为主，多吃些新高纤维蔬菜和有利湿作用的食物，如：西红柿、芹菜、黄瓜、冬瓜、木耳、薏米等，多喝开水，不要吃油腻油炸食物，辛辣刺激食物也要少吃，腌制品甜食饮料都要避免，同时还要多做有氧运动。
2015-12-18 00:34
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